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本日のグラスワイン&もろもろ



日曜日は予定通り体を動かす❗️



久しぶりということでとりあえず緑地公園までテクテクと3キロ。


そこからいつもの5キロのコースを走り出しましたが4キロちょっと
で足が痛くなり(最近走ってない理由でもあります)、そ
のままウォーキングに変更。
で、家までテクテクと合計1時間半。

最低5キロは走りたかったんですが無理をしても仕方がない。

筋トレの成果はスピードに現れるのかと期待しましたが
完全にスピードダウンになっておりました…。


去年のお誕生日にもらったフィットネストラッカー。


走ったあとに数字を確認すると心拍数などもちゃんと記録されて
いてなかなか楽しい。


ランの途中に登り坂があるのですがそこで最大心拍数175を記録。

目に見えるとやる気も違って来ますね。




また暇を見つけて走りたい^^






さて、本日早いお時間は満席となっております。

いやぁ、暇な睦月に本当に有難い♡


今週は土曜日がぽっかりと空いてるおりまして
それ以外はほぼ満席。


そして明日火曜日は深夜のお勉強会番外編。

お料理は21時までとなりますのでお気をつけ下さい。











本日のグラスワイン&もろもろ_a0114049_13485551.jpg





ドメーヌ ド ベルヴィエール  カストール 2017


ネゴス物。

マイクロネゴスでの良い印象があるんで最近はあまり
気にしなくなって来ました。

値段が安いならなおさら✌️



こちらのワイン、100mlで1,000円となります。



 



by blogko | 2020-01-20 13:57 | annonce | Comments(0)


弘屋 、 HTS、もろもろ…


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